הרבה אנשים חווים סטרס ולחץ נפשי ברמה היום יומית. לא מדובר על לחץ לפי בחינה או לפני ראיון עבודה, אלא על לחץ תמידי שמלווה אותם בכל דבר שהם עושים: בבית בעבודה בבית ספר וכו'. אם אתם אנשים כאלה המאמר הזה הוא בשבילכם.
איך לשפר את איכות החיים ולא להיות בלחץ?
כולכם ככל הנראה שמעתם על המושג של קואוצ'ינג אבל מעטים באמת מבינים על מה מדובר. קואוצ'ר הוא אדם שמלווה אתכם בחיים שלכם, מזהה את הקשיים שאתם חווים ומנסה לפתור אותם ביחד איתכם מבלי לפגוע באורח החיים הרגיל שלכם. אספנו לכם מספר דרכים מקואוצ'רים מקצועיים להיפטר מהלחץ הנפשי והסטרס.
השיטה הראשונה היא גינון. גינון ידוע כאחת השיטות הטובות ביותר להקל על מתח נפשי וכתוצאה מכך הוא נהוג במגוון רחב של תרבויות בכל רחבי העולם. אם יש בבעלותכם גינה אתם יכולים לקחת על עצמכם עיצוב שלה מחדש. לא מדובר בהשקעה כספית גדולה, מספיק לקנות כמה כלים בסיסיים ואולי כמה רהיטים כמו למשל נדנדה לגינה שיכולה לתת לכם מקום בטוח שבו תוכלו לנוח אחרי יום עבודה ארוך וליהנות ממזג האוויר והטבע מסביב. בגינון אתם זוכים לגדל משהו במו ידיכם, ליצור, לראות התפתחות ולפתח סבלנות כאשר בסופו של דבר אתם זוכים לראות את התוצאה של כל ההשקעה.
הדרך השנייה היא אימון. אנחנו יודעים שלחלק מכם אין מוטיבציה להתאמן ובטח שלא להתחייב לשעות קבועות בשבוע אבל מחקרים מוכיחים שוב ושוב שפעילות גופנית גורמת לתחושה טובה ולהקלה בלחץ. חוץ מזה שמדובר בפעילות בריאה שרק תשפר את החיים שלכם בטווח הארוך ותאפשר לכם לחיות בממוצע יותר שנים באיכות חיים הרבה יותר גבוהה. אז למה מחכים? תפסיקו לחפש תירוצים: אין לי מקום מתאים, אין לי בגד מתאים ועוד … פשוט תעזבו את הכל ותתחילו!
הדרך השלישית היא לפרוק את הלחץ שלכם, כלומר להוציא אותו החוצה לא משנה באיזו דרך. בין אם לשתף חבר קרוב או בן משפחה שאתם מרגישים איתו בנוח או לכתוב את הדברים כיומן או סתם כפתקים יכול לעזור לכם לשחרר את מה שיושב לכם על הנפש ולתת לזה לצאת החוצה מה שמאפשר תחושת הקלה.
לסיכום, חלקכם אולי מזלזלים בקואוצ'ינג, אבל תאמינו או לא קואוצ'ינג יכול לשנות את החיים שלכם לחלוטין אז בין אם אתם חושבים שהשיטות האלו יעבדו ובין אם לא – תנסו, אין לכם מה להפסיד. אבל אנחנו בטוחים שבסופו של דבר תמצאו את אחת השיטות כאן למועילה ואנחנו מקווים שהן יוכלו לשפר את איכות החיים כמה שיותר.
***כל מה שכתוב במאמר הנו בגדר המלצה בלבד ואינו מחליף את הייעוץ המקצועי